一、倾诉与沟通

 

　　产后抑郁是一种比较常见的情绪，放任自己钻牛角尖只会加重产后抑郁。倾诉与沟通有助于产妇将内心的压抑释放出来，将体内郁积的怒气和烦闷疏散干净。如果不想跟人交流，可以通过写日记等方式进行缓解。

 

　　二、寻找新的生活方式

 

　　很多产后的新妈妈之所以患上产后抑郁症，是因为全部的时间都围绕着孩子打转，失去了自我的生活，因此新妈妈可以培养一些兴趣爱好，找回自我。可以看看自己喜欢的书籍、听听喜欢的音乐、养一盆小小的盆栽，都是不错的选择。

 

　　三、吃好睡好，坐好月子

 

　　好心情的前提是好的身体，产后要想身体好，首先要做好月子。食物中含有的维生素和氨基酸对人的精神健康有重要作用，缺乏睡眠也是造成心情烦闷的重要原因。因此要吃好睡好，这样才能有更好的身体和精神。

 

　　坐月子，为什么选择合肥白领安琪儿？

 

　　【母婴专业照护，有爱更贴心】

 

　　合肥白领安琪儿月子中心的母婴专业照护，24小时全天候守护妈妈和新生儿的健康。提供产后妈妈伤口护理、新生儿护理以及母乳喂养专业指导。

 

　　【科学产后康复，让产妇更美丽】

 

　　安琪儿月子中心产后健康管理中心，环境舒适、设备专业，提供产后子宫恢复、产后盆底康复、产后瑜伽、体质调理、产后瘦身塑形、产后心理辅导、产后胸部保养、修复妊娠纹和疤痕等产后康复。针对不同生理时期的个体差异和需求，定制个性化产后修复方案，使新妈妈更健康、更美丽。

 

　　合肥新妈妈产后抑郁该怎么办？产后抑郁是许多产后新妈都会遇到的情况，女性朋友一定要提高警惕，寻找合适的方法来缓解这种症状。另外，家人也要给予产后新妈一定的理解，要帮助她度过这个艰难的时期。