女性产后饮食要注意什么

 

    1、女性产后进补要适度

 

    不少女性产后为了补充营养和让奶水充足，都特别重视产后的滋补，天天都是吃各种滋补品，其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦。因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若婴儿胃肠能吸收，也容易造成肥胖，若婴儿胃肠消化功能较差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，若是长期慢性腹泻，就会造成营养不良。

 

    2、产后不宜吃辛辣温燥食物

 

    辛辣温燥食物可使产妇内生热，产妇因此上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等。给宝宝授乳的妈妈有内热，能够通过乳汁影响婴儿，使宝宝体内也生热，因此，产妇饮食宜清淡温和。

 

    3、不宜马上禁食

 

    通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加，主要为水分和脂肪，若给宝宝授乳，必然要消耗体内的大量水分和脂肪，所以产妇不仅不能节食，还要多吃营养丰富的食物。

 

    合肥白领安琪儿妇产医院产后康复团队为产后妇女身体健康而制定一套完整的恢复体系，专业的产后康复技术和理念，专业的护理团队，制定人性化的护理方案，其产后恢复标准运作规范、培训完整、手法舒适、管理严谨、评估准确、效果显著，使产后女性及时清除产后亚健康障碍，肌体迅速达到较佳平衡状态。

 

    女性产后坐月子时，也是女性朋友恢复的时期，对此，无论是饮食还是运动，女性都要注意，而且合理安排。