一、不能强制节食

 

　　刚生产完宝宝，身体还未全部恢复到孕前的程度，这正是需要补充营养的时候，妈妈们要注意不能强制节食，不能服用减肥药，可以在医生的正确指导之下健康减肥。

 

　　二、注意合理饮食

 

　　对付产后肥胖，孕妈妈要注意饮食，尤其是有喂养宝宝母乳的妈妈们，应尽量少吃植物油，少吃甜品，食用适量的奶制品，但要注意营养摄入要充分，蛋白质、维生素、矿物质均衡摄取。

 

　　三、适当有氧运动

 

　　产后恢复之后可以先下床走动，先从轻微的活动开始，再慢慢加强运动，适当的运动可以调节身体的机能，应该坚持进行半个小时以上的运动。

 

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　　【产后康复】：根据新妈咪不同时期的身体情况和生活情况，搭配针对性康复方案，以高品质的服务和便捷的流程为新妈咪提供贯穿产褥期、哺乳期、哺乳期后的产后养生护理一站式服务。

 

　　【个体定制】：针对每一位新妈咪的个体情况，量身定制产后康复方案，针对性地解决产后生育性肥胖、皮肤松驰、面部色斑、乳房下垂、产后抑郁等一系列问题。

 

　　【找回自信塑造产后妈咪新形象】：运用自然保健疗法，按摩刺激穴位，调节人体组织器官的生理及免疫功能，达到无放射影响、微创伤、副作用小防和治疗疾病的目的，帮助产后妈妈恢复产前身材，找回自信和美丽。

 

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