产后如何更好恢复身体？

 

　　1、保证休息：很多新手妈妈都没有足够的休息时间，因为宝宝每晚多次喂奶，建议家里尽可能多地照顾宝宝，这样妈妈就够了在坐月子期间休息的时间有所帮助。在恢复身体和体力，提高免疫力，增进食欲，促进乳汁分泌，不会变得越来越浮肿。

 

　　2、适度运动：分娩后不要总是躺在床上，尽量在室内活动，促进体内循环，促进身体恢复。例如，产后瑜伽可以促进子宫收缩，防止子宫、膀胱、阴道下坠，并将子宫恢复到正常位置。

 

　　3、母乳喂养：母乳喂养可以消耗孕期累积的脂肪和热量，帮助母亲尽快康复，分娩后不会变胖，并可以降低母亲患乳腺癌的风险;母乳也是宝宝的天然营养食品，对宝宝的生长发育非常有帮助。

 

　　4、营养应该平衡：产后肥胖的许多原因是由盲目补品引起的。建议孕妇饮食清淡，配合痰液，多种维生素和蛋白质，多吃新鲜水果和蔬菜，平时少吃脂肪。获得食物的较好方法是坐月子。

 

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　　产后如何更好恢复身体？产后及时恢复身体，是较为重要的事情，新生妈妈们还需多加注意。