女性产后该如何补充营养？

 

　　1、蛋白质

 

　　给宝宝哺乳的感觉，简直妙不可言，这是每一位新妈妈切实由衷的体会。但是当妈妈遭遇母乳不足的危机时，就要摄入更多的营养，特别是好的蛋白质。蛋白质对乳汁的分泌有很大的助益作用。妈妈可以在饮食中适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉、大豆类食物，这些都是蛋白质的较好来源。

 

　　2、钙

 

　　吃辅食前宝宝的营养全部来自妈妈的乳汁，所以产后补钙千万不能懈怠。产后的妈妈也应该延续孕期喝牛奶的习惯，继续补钙。

 

　　3、铁

 

　　产后缺铁也是比较常见的现象。虽然从母乳中排出的铁并不多，但妈妈在生产时的失血仍然会造成铁的不足。我们建议妈妈哺乳期每日铁的摄入达到24毫克，差不多也就2两猪肝，这样基本上可以满足母子的需求。但也不要顿顿猪肝，多吃点红肉、鸭血之类的换着来。

 

　　到白领安琪儿坐月子，这些全都不用担心

 

　　医疗背景 放心托付：白领安琪儿月子会所以合肥白领安琪儿妇产医院为依托，与医院一体，有着经验丰富的医生团队定期查房。月子期间，如母婴有特殊情况，24小时专业母婴护士陪同即时就诊。

 

　　科学膳食 餐餐用心：中医营养师针对产妇个体差异，制定个性化月子膳食调理方案，由广州利苑酒店厨师精心烹饪，营养与美味兼具，保障产妇月子期间的营养供给。

 

　　女性产后该如何补充营养？女性产后对于营养的补充方面，还应多加注意，及时做好各方面营养的补充。