一、做系统全面的产后复查

 

　　在坐完月子后，差不多在产后42天需要进行上医院进行复查，因为身体一些细微的变化我们可能从表面上看不出来，所以必须通过专业的设备来帮助我们，特别是受到极大损伤的盆底肌。

 

　　二、让体重恢复到原来水平

 

　　人体正常的体重可根据BMI指数来确定，在18.9~23.9之间是正常的，如果超过24那是肥胖，如果产后一年后还没有恢复到孕前水平，这些都会影响身心，特别是脂肪量太高，会造成母乳质量低，宝宝营养不良。

 

　　三、在半年内做好避孕

 

　　分娩是身体损害大，如果才刚生产完就接着怀孕，那身体会受不了，出现流产，早产等情况，所以建议顺产在半年内做好避孕，剖腹产2年内做好避孕，如果要二胎，去医院做好相关检查确定没有问题再怀孕。

 

　　五、保持良好作息和饮食习惯

 

　　作息要正常，在睡前也可进行一些有氧运动，还可以喝一些牛奶，提高睡眠质量。在饮食上，一定要营养均衡，根据身体不同的时期来改善饮食，因为分娩出血多，又消耗体力，所以要吃一些补充营养的食物。

 

　　五、一定要保持良好的情绪

 

　　情绪是影响一切的来源，如果情绪不稳，那心理压抑，分泌抑制，就不会产生有质量的母乳，反而还会造成家庭不和谐，宝宝发育不良等。

 

 

　　白领安琪儿科学产后康复，让产妇更美丽

 

　　合肥白领安琪儿妇产医院月子中心产后健康管理中心，环境舒适、设备专业，提供产后子宫恢复、产后盆底康复、产后瑜伽、体质调理、产后瘦身塑形、产后心理辅导、产后胸部保养、修复妊娠纹和疤痕等产后康复。针对不同生理时期的个体差异和需求，定制个性化产后修复方案，使新妈妈更健康、更美丽。

 

　　合肥产后恢复要注意哪些方面？要产后身体得到更好恢复，以上所介绍的这些需要注意的方面一定不可以忽视，要多加了解学习。