【子宫复原】

 

　　产后42天是黄金期。此时，子宫会缩回原来的状态。若42天后感觉子宫很大，仍有恶露(产后由阴道排出的淤血、黏液)，并有腹痛等症状，可能是子宫复旧不全。自然分娩产妇应于产后6~12小时内起床活动，包括坐在床边、扶床行走，第2天可在室内随意走动;会阴侧切或剖宫产的产妇可推迟至产后第3天起床活动。生产后，康复治疗师会为产妇做子宫复旧电刺激理疗、子宫按摩、局部热敷，以加速子宫收缩。

 

　　【体形恢复】

 

　　产后6个月内是关键期。喂母乳、带孩子会耗费不少精力，但体形不一定会自然恢复到生产前的状态。产后6个月内是体形恢复的关键期。产后大约6周，可以根据自身情况酌情考虑减肥计划;产后2个月可逐步通过运动、改善饮食结构等来控制体重。

 

　　【盆底肌修复】

 

　　回家也能做。产后42天就可以做了。盆底肌就像弹簧床，承托着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，控制排尿排便、维持阴道紧缩度等。妊娠、分娩过程对盆底肌多少会有损害。常有病人一阵咳嗽或大笑后就会漏尿。盆底肌修复包括电刺激治疗、收缩肌力训练、巴氏球(瑜伽球)锻炼、悬吊训练等。出院后还可回家练习。

 

　　产后康复适合自己的才是好的

 

　　合肥白领安琪儿妇产医院的产后康复团队为产后妈妈们的身体能够较快的恢复制定一套完整的康复体系，专业的产后康复技术和理念，专业的护理团队，制定人性化的护理方案，这种康复体系，产后恢复标准和运作都很规范、培训比较完整、手法舒适、管理严谨、评估准确、效果较好，使产后女性及时清除产后的不健康因素，身体和肌肤比较体迅速达到较好的平衡状态。

 

　　安琪儿产后康复的优势

 

　　【产后康复】：根据新妈咪不同时期的身体情况和生活情况，搭配针对性康复方案，以高品质的服务和便捷的流程为新妈咪提供贯穿产褥期、哺乳期、哺乳期后的产后养生护理一站式服务。

 

　　【个体定制】：针对每一位新妈咪的个体情况，量身定制产后康复方案，针对性地解决产后生育性肥胖、皮肤松驰、面部色斑、乳房下垂、产后抑郁等一系列问题。

 

　　【找回自信塑造产后妈咪新形象】：运用自然保健疗法，按摩刺激穴位，调节人体组织器官的生理及免疫功能，达到无放射影响、微创伤、副作用小防和治疗疾病的目的，帮助产后妈妈恢复产前身材，找回自信和美丽。

 

　　产后康复有哪几个关键期？新妈妈在产后，在上述几个时期采取身体康复的措施，会起到事半功倍的效果。