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产后月经应该如何调理

来源:安琪儿妇产医院     时间:2018/3/28
  产后的月经状况较能反应女性的身体状况,如果出现异常,还应及时调整,恢复正常的身体机能,那产后月经应该如何调理?
 
  产后月经应该如何调理?
 
  1、避免过度劳累:照顾宝宝可不是一件轻松的事,白天要哄睡,夜晚要不定时起夜,还有各种突发情况。这容易导致妈妈睡眠不足,精神状态不好,长期下来可能会造成自身内分泌失调。
 
  2、清淡饮食:产后妈妈需要补血,多吃富含蛋白质和铁的食物。经期多吃清淡的食物,哺乳期的妈妈更不能吃辛辣刺激的食物,一方面痛经会加剧,并且刺激子宫收缩增加月经量。另一方面会影响乳汁的质量。
 
  3、不能着凉:产后来月经,很多妈妈会感觉身体有点发冷,这时候就要及时增添衣物,避免着凉。不要长时间待在空调房里,适时增加温度,避免温度过低。
 
  4、避免剧烈运动:适当的运动有助于恶露的排出和子宫的恢复,妈妈可以做一些舒缓的运动,比如瑜伽和有氧运动。至于跑步、打球这些剧烈运动就要尽量避免了。需要注意的是,锻炼也要循序渐进、量力而为哦,动作幅度不要过大。
 
  5、勤换卫生巾:产后头几次月经,在个人卫生方面要更加勤换卫生巾,因为这段时间的抵抗力相对弱一些,如果不及时更换,容易造成感染,引起妇科疾病。
 
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  产后月经应该如何调理?新生妈妈在产后应该及时调整好身体,一旦发现任何异常,还应及时去医院检查治疗。
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