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怎样坐月子才不会发胖

来源:安琪儿妇产医院     时间:2018/12/22

   怎样坐月子才不会发胖?中国式坐月子,就是吃,喝,睡,不运动等,导致很多妈妈都抱怨说在坐月子的时期自己胖了一大圈,而且还不敢少吃,生怕自己吃的少导致乳汁减少。

 
  怎样坐月子才不会发胖
 
  这时候,安琪儿妇产医院的医生表示,坐月子日常饮食,维生素和蛋白质的摄取量不能少,但为了促进消化减少脂肪的积累,坐月子想要保持不发胖的体型,新妈妈们应该学会将蔬菜当水果吃,多吃清炖的肉类食品,少吃煎烤炸烹饪出来的食物。此外,柠檬是好东西,做菜的时候放点柠檬汁当调味剂饭菜好吃又不容易发胖,也是个小窍门。
 
  要注意的是,坐月子也不一定每餐都要吃米饭,多吃豆类、玉米、甘薯等粗粮也可以保持身材补充营养,甚至还可以帮助排便减轻便秘的症状,也有很多好处。但关键的是要自律,每天坚持称量体重,随时调整自己的菜单,严格控制自己的进补,这样才能科学维持产后好身材。
 
  安琪儿妇产医院提倡科学做月子
 
  安琪儿医生介绍:产后妈妈身体的确虚弱,但月子期间不只是要休息,还要注意卫生,适当运动,营养膳食。科学坐月子,讲究的是调、养、防、护于一体,摈弃旧习俗,干干净净坐月子。
 
  安琪儿月子中心产后健康管理中心,环境舒适、设备先进,提供产后子宫恢复、产后盆底康复、产后瑜伽、体质调理、产后瘦身塑形、产后心理辅导、产后胸部保养、修复妊娠纹和疤痕等产后康复。针对不同生理时期的个体差异和需求,定制个性化产后修复方案,使新妈妈更健康、更美丽。
 
  安琪儿营养师及酒店行政总厨组成的母婴保健营养团队在妇、产、儿、中医、营养等学科主任的悉心指导下,以孕产妇的营养补充金字塔为依据,针对孕产妇个体差异,提供中、西方不同口味、量身定制的个性营养膳食调理方案。
 
  安琪儿月子中心采用欧式设计,引入专业母婴服务理念,为新妈妈和宝宝营造温馨舒适的家的感觉。每一位新妈妈都住在独立的套间,套房内沙发、液晶电视、母婴用品等一应俱全,方便的同时,充分保护产妇的隐私。
 
  怎样坐月子才不会发胖?妈妈们应该科学的坐月子,合理安排自己的饮食、运动等,不要当游泳圈、大象腿找到你的时候,才后悔没有科学的做月子。
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