产后恢复有哪些项目？

 

　　为人母的喜悦过后就是如何做一个美丽的妈妈，很多女性朋友生产过后都会变胖，甚至很难再恢复到怀孕前的身材，所以产后恢复成为妈妈们都比较头疼困扰的事情，下面就为大家介绍一下产后恢复的项目。

 

　　1.减肥塑身

　　适当的锻炼能提高我们的新陈代谢，促进健康，它应该成为我们生活中的一部分，这点对一些体重超重的人尤其重要。

 

　　2.乳房坚挺

　　宝妈们给宝宝喂母乳后，乳房变化很大，会有松弛下垂的问题发生，别说老公看了别扭，自己也是接受不了的。所以恢复乳房也成了一项很重要的产后恢复项目。但是提醒宝妈们，一定要在宝宝断奶后才能进行乳房的恢复训练。

 

　　3.盆底修复

　　生产小孩后阴道松弛，毒素较多，炎症反复发作，盆骨变宽等等现象普遍。盆底修复就可以预防这些问题。

 

　　4.消除妊娠纹

　　通常妊娠纹在生产后几个月会逐渐变得越来越不明显了。但是，如果非要去除，孕妈妈可以去皮肤科，跟医生商量一下治疗方法。

 

　　产后六个月是新妈妈瘦身的时间。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。