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合肥产后女性如何保养子宫

来源:安琪儿妇产医院     时间:2019/11/28

  女性生产时伤害比较大就是子宫了,所以产后要注意保养护理。那么,合肥产后女性如何保养子宫?


  合肥产后女性如何保养子宫?
 
  一、补充营养
 
  合理安排好每日所摄入的营养,多进食富含蛋白质、碳水化合物、维生素与矿物质元素的食品,减少高脂食物。高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放,而子宫肌的形成与大量雌激素刺激有关,坚持低脂肪饮食,要多喝水。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
 
  二、运动保养
 
  增加子宫机能,预防子宫内出血及子宫下垂的运动:双膝分开跪在床上,腰部挺直,胸面部尽量接近床面,保持5分钟。然后躺在床上,做收腹提臀运动,感觉子宫随着你的身体一起收缩。
 
  三、按摩保养
 
  按摩宫颈部位对子宫恢复是比较有利的,方法如下:把手掌搓热,用手掌从下往上推至上腹,用热手掌和指尖按摩大腿内侧,由内向斜上方推,用手心的热度贴在下腹处,用气息下沉。
 
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  合肥产后女性如何保养子宫?生产对女性的子宫还是有一定的伤害,女性朋友们生产后千万不要忽视。
  
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