1.保证休息：很多产后新妈都没有足够的休息时间，因为宝宝每晚要多次喂奶，建议家里尽可能多地照顾宝宝，这样新妈妈就能够在坐月子期间好好休息。以便更好恢复身体和体力，提高免疫力，增进食欲，促进乳汁分泌。

 

　　2.适度运动：分娩后不要总是躺在床上，尽量在室内活动，促进体内循环，促进身体恢复。例如，产后瑜伽可以促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并将子宫恢复到正常位置。

 

　　3.营养应该平衡：产后肥胖的许多原因是由盲目补品引起的。建议孕妇饮食清淡，配合多种维生素和蛋白质，多吃新鲜水果和蔬菜，平时少吃脂肪。

 

　　4.母乳喂养：母乳喂养可以消耗孕期累积的脂肪和热量，帮助母亲尽快康复，并可以降低母亲患乳腺疾病的风险；母乳也是宝宝的天然营养食品，对宝宝的生长发育很有帮助。

 

　　产后恢复，为什么选择合肥白领安琪儿？

 

　　（一）母婴专业照护，有爱更贴心

 

　　合肥白领安琪儿月子中心的母婴专业照护，24小时全天候守护妈妈和新生儿的健康。提供产后妈妈伤口护理、新生儿护理以及母乳喂养专业指导。针对妈妈和新生儿的不同时期的个体差异和需求，定制个性化母婴专业照护，使妈妈和新生儿在舒适的环境中度过美好的月子时光。

 

　　（二）科学产后康复，让产妇更美丽

 

　　安琪儿月子中心产后健康管理中心，环境舒适、设备专业，提供产后子宫恢复、产后盆底康复、产后瑜伽、体质调理、产后瘦身塑形、产后心理辅导、产后胸部保养、修复妊娠纹和疤痕等产后康复。针对不同生理时期的个体差异和需求，定制个性化产后修复方案，使新妈妈更健康、更美丽。

 

　　（三）分段调配膳食，餐餐营养均衡

 

　　安琪儿营养师及酒店行政总厨组成的母婴保健营养团队在妇、产、儿、中医、营养等学科主任的悉心指导下，以孕产妇的营养补充金字塔为依据，针对孕产妇个体差异，提供中、西方不同口味、量身定制的个性营养膳食调理方案。

 

　　产后该如何更好恢复身体？合肥白领安琪儿妇产医院医生提醒：产后月子对女性来说是比较重要的，如果女性朋友在这个时期没有做好恢复工作，可能会给自己的身体落下病根，因此，女性朋友一定要多加注意。