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女性产后饮食应该注意些什么

来源:安琪儿妇产医院     时间:2018/10/15
  产后女性由于生产导致身体较为虚弱,在产后需要及时补充营养恢复身体,那女性产后饮食应该注意些什么?
 
  女性产后饮食应该注意些什么?
 
  1、不宜吃辛辣温燥食物
 
  辛辣温燥食物可使产妇内生热,产妇因此上火,出现口舌生疮,大便秘结及痔疮等。给宝宝授乳的妈妈有内热,能够通过乳汁影响婴儿,使宝宝体内也生热。因此,产妇饮食宜清淡温和,特别在产后5-7天之内,应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主,不要吃大蒜、辣椒、韭菜等,不要饮酒。
 
  2、不宜马上禁食
 
  通常女性产后体重增加,许多人为了恢复苗条的身材,会马上节食,这样做其实有很大危害,方面不仅有损身体,另方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加,主要为水分和脂肪,若给宝宝授乳,必然要消耗体内的大量水分和脂肪,所以产妇不仅不能节食,还要多吃营养丰富的食物,每天必须保证2800千卡的热量摄入。
 
  3、不宜多喝浓汤
 
  产妇产后多喝高脂肪浓汤,不但影响食欲,还使人体发胖,体态变型,并且使乳汁中的脂肪含量过高,致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻。产妇适意喝脂肪适量的清汤,如蛋花汤、鲜鱼汤等。
 
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