安徽孕妇产后怎么恢复身材呢？

 

　　1、饮食宜清淡：产后为了让产妇身体的水分慢慢排出，妈妈们要注意的吃的食物不要太咸了，或者是含有酱油、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会让产妇体内的水分滞留，想瘦下来就很难了。

 

　　2、亲自哺宝宝母乳：亲自哺宝宝母乳的妈妈比较能早日恢复身材，因为哺宝宝母乳时，妈妈身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织慢慢消耗掉，制造乳汁是需要能量的，可以帮助产妇达到瘦身的目的。

 

　　3、进行适度运动：产妇在生过小孩后虽然应避免劳动，但是适度运动是很有必要的，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，产后饮食配合运动，效果会更加好。

 

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