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提醒I高血压患者最不能做这10件事!

来源:安琪儿妇产医院     时间:2019/11/10

   对于高血压患者来说,生活方式上的调整十分重要,如果生活中没有做好,吃再多药都可能没有效果!

 

高血压患者不能做的十件事
 

1、喝浓茶

 

 
  因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。
 
  2、喝冷饮
 
 
  摄入大量冷饮,会突然刺激肠胃,使得全身血管收缩,导致血压升高,加重病情,并容易诱发脑出血。如果胃肠道有溃疡的高血压患者,还会诱发胃肠血管出血。
 
  3、喝酒
 
 
  研究表明,饮酒在一般情况下会让血压升高4~8毫米汞柱。饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高。长期大量饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。
 
  4、吃加工肉
 
  加工肉制食品含盐较多,如咸肉、香肠、肉酱面等。高血压高危人群最好选择低盐或无盐肉食,如新鲜鸡胸肉、瘦牛肉、鱼虾等。
 
  5、吃味精
 
 
  味精的主要成分是谷氨酸钠,如果平时钠的摄入量已经达到最大值,再多吃味精,显然会增高钠的摄入量,从而不利于高血压的控制。
 
  6、吃太咸
 
  吃盐太多,会导致血管管腔变细,血流阻力增加,血压升高。同时也会加重肾脏负担,造成排钠障碍,最后导致血压升高。
 
  7、吃辛辣食物
 
 
  辛辣饮食会引起神经兴奋,可能加重内脏负担,导致血压升高。
 
  8、熬夜
 
  睡眠不足的人更容易血压升高。睡眠不足的人更容易精神紧张、焦虑、烦躁,大脑皮质兴奋抑制过程易失调,引起全身小动脉痉挛,从而出现高血压。
 
  9、吸烟
 
 
  有研究表明,吸一支烟后心率每分钟增加5~20次/分,收缩压增加10~25毫米汞柱。所以,没有高血压的人戒烟可预防高血压疾病的发生,患有高血压的人群更应戒烟。
 
  10、发脾气
 
 
 
  情绪波动也会导致血压升高,很多人吵架时血压都会超标。生气、紧张、恐惧时,会出现心动过速、呼吸急促,甚至全身发抖,也会导致血压升高。
 
  

 

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