当前位置:

网站首页>>

合肥产科科室 >> 孕育常识

怎样缓解孕吐

来源:安琪儿妇产医院     时间:2017/9/19

     怎样缓解孕吐?对于怀孕的女性,大多会孕吐有所了解,那种吃什么都吐的感受,很是折磨孕妈妈们,那么怎么缓解孕吐,对此,就让我们一起了解下吧。

 
    1.注意饮食、清淡、适口    饮食是孕妈们首先要注意的,按照自己的喜好,选择促进食欲的食物。同时,多食用蔬菜、水果、大豆制品、鱼、蛋、谷类等,这样可满足对营养的需要。
 
    2.选择易消化的食物    多选择容易消化的食物以减少呕吐反应,如粥、面包、馒头等。
 
    3.想吃就吃    出现孕吐后,不必遵循三餐规律,想吃就吃。进食次数、数量、种类以及时间可根据孕妈妈的食欲和反应进行调整。
 
    4.少吃多餐    要少吃多餐,不要让胃部有过饱或过饿感觉,避免吃口味油腻、辛辣的食物。也可准备一些饼干或者面包等小零食,睡前或者起床前吃一点,减轻胃部的不适。
 
    5.补充维生素    维生素B1的缺乏会导致胃肠道功能的下降,这样会加重早孕反应,应注意补充维生素B1。
 
    6.选择合适的烹调方式    出现孕吐的孕妈们都不太喜欢油腻的食物,因此,尽量少用煎炒烹炸的方式,过于油腻的食物不利于缓解孕吐反应。
 
    7.保证摄入足够的碳水化合物   由于孕吐反应,孕妈们常常处于一种饥饿状态,尤其是孕吐严重的孕妈妈。即便孕吐吃不下饭,也要必须保证每天摄入不少于150g碳水化合物,。孕吐严重,不能进食的孕妈,要在医生的指导下,经常补充葡萄糖、维生素、矿物质。
 
    8.多吃富含叶酸的食物    叶建议每天除了摄入含有叶酸丰富的食物以外,还可以通过口服保灵孕宝口服液补充每日所需营养,这样不仅有助于预防神经管畸形,还可以缓解孕吐,改善贫血,增强孕妇免疫力等。
 
    9.输液治疗    孕吐特别严重的孕妈可以用输液的方式补充营养,避免造成营养不良。
 
    10.适量运动可减轻孕吐    孕妈出现恶心症状可卧床休息,但不能整日卧床不动,这样会加重反应。适当的散步、聊天有助于减轻孕吐反应。
 
    怎样缓解孕吐?对于以上的内容,希望可以缓解孕妈妈们孕吐的反应,而且在怀孕期间有什么不懂的,可以点击在线预约。
已有3114患者看完本文章后参与预约