孕期便秘，吃什么好？便秘作为临床常见的复杂症状之一，是困扰着很多孕妈妈的一件事，孕妇便秘高发于妊娠晚期，表现为经常几天没有大便，甚至是1~2周都不能顺利排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀发生。孕妈妈怎样通过食疗的方式缓解便秘呢？下面由安琪儿妇产医院进行介绍。
孕期便秘，吃什么好？
孕期便秘的原因有很多，你是哪一种？
1、孕激素作用：怀孕以后孕激素和生长抑素分泌会增多，胃动素分泌减少会使结肠传输时间延长。
2、机械性因素：子宫增大会导致肠道运动的障碍，膈肌、腹肌运动受限导致排便缺乏动力。
3、结肠水分吸收增加：怀孕以后肾素-血管紧张素以及醛固酮分泌增加，使得肠道蠕动减慢，导致结肠水分吸收增加，大便秘结。
4、药物因素：怀孕以后不吃药的人好像不多，孕期较常用的药物是铁剂，因为孕期贫血和铁缺乏的概率比较高。即使孕妈妈不补铁，也会补钙，补铁和补钙都会不同程度地引起便秘。
5、饮食、活动因素：怀孕以后，不少准妈妈吃蔬菜的量不能够得到很好的保障，膳食纤维摄入不足，再加上活动量会比非孕期减少，这均不利于结肠蠕动。
安琪儿考虑的更周到
针对孕期不同阶段及个人体质 制定个性化营养管理方案
孕前：孕前营养预约、测评、备孕营养膳食个性指导、中医或食疗方调理体质；
孕早期：孕早期营养状况评估、孕早期营养膳食针对指导通过食疗方缓解妊娠反应；
孕中期：孕中期营养状况评估、孕中期营养膳食针对指导、养阴补血食疗方预防贫血；
孕晚期：孕晚期营养状况评估、待产营养搭配个性指导、健脾补肾食疗方预防水肿；
产后：产后营养状况评估、产后个性化月子餐、催奶食疗方促进乳汁。
温馨提示：建立良好的排便习惯：结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议患者在晨起或餐后2h内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。以上就是关于“孕期便秘，吃什么好？”的相关介绍，相信你有一定的了解，还有其他疑问，可以在线预约。
