1、不要长时间坐立，在孕晚期下肢水肿的时候，孕妇们要避免长时间的坐立，这样会导致下肢水肿的症状更加严重。

 

　　如果是还坚持在工作岗位上的孕妇，当坐着的时候在自己的脚下面放一个凳子让自己跷脚。坐了一段时间之后还需要站起来走动走动，这样有利于下肢血液的循环，有利于改善下肢水肿的症状。

 

　　在躺着休息的时候，孕妇们要尽量采用平躺或者左侧卧的方式来进行休息。这样对于孕晚期下肢水肿的改善是很有效果的。

 

　　2、调节饮食，在孕晚期下肢水肿的时候，孕妇们还需要对自己的饮食做出调整。

 

　　这时候一定要多吃一些新鲜的水果和绿色蔬菜，这样有利于维生素的补充，可以增强代谢的速度。还要保证蛋白质的摄取量，比如鱼、虾、鸡蛋、瘦肉等，这些食物含有丰富的蛋白质。

 

　　另外还要进行铁元素的补充，吃一些动物的肝脏，因为贫血也会导致孕妇出现下肢水肿的症状。

 

　　3、进行按摩，在孕晚期下肢水肿的时候，孕妇们还可以通过按摩的方式来进行缓解。由于这段期间肚子比较大，所以孕妇自己给自己按摩是不方便的。这时候孕妇的家人就需要来帮忙了。

 

　　孕妇的家人在给孕妇双腿进行按摩的时候，一定要从下往上进行按摩，这样有利于血压返回到心脏里面。这种按摩的力度需要以孕妇觉得舒适的一种力度为宜。天天给孕妇按摩之后，这种下肢水肿的症状就会得到很好的缓解。

 

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