孕妈妈们应该在日常饮食中，做到均衡饮食、加强饮食调理;养成良好的用餐习惯，不挑食，不把零食当正餐;并且还可以养成科学的生活方式和保持良好的情绪，是可以起到预防贫血的作用的。

 

　　首先，孕妈妈应该多吃含有丰富铁物质的食物，如动物肝脏、全血、瘦肉、豆类等，以及多吃些富含蛋白质的食物如鱼、虾、蛋类、红枣、花生。另外，陆主任提到，富含水溶性维生素的绿叶蔬菜和水果，如西红柿、柑桔、萝卜、芹菜、桃等也是不可以缺少的。

 

　　其次，孕妈妈要做到摄入的食物营养要均衡，并且养成少食多餐的方式，细嚼慢咽以促进营养吸收。同时要养成科学的生活方式、保持良好的情绪。

 

　　温馨提示：怀孕后，孕妇对铁物质的需求量明显增加，再加上大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，这是孕妇贫血的主要原因。如果孕妇贫血只是轻度，是没有什么明显的症状的，需要去医院做专门的检查才可以。但如果孕妇孕妇贫血会经常感到疲惫、想睡觉、全身没有力气，这是贫血者早出现的症状也是常见的症状。就说明孕妇要开始补铁了。

 

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　　合肥白领安琪儿妇产医院为了孕妈妈和胎宝宝的健康和平安，结合不同女性的身体情况为女性准备了孕前、孕期、产时、产后等服务，制定个性分娩方法。除此之外，安琪儿医院还为您提供专业的孕育过程管理系统，给孕妈妈提供的预约服务，帮助未孕夫妇制定科学的优孕计划，防止婴儿出生缺陷的发生。另外还开展了“好妈妈大学”，让女性获得孕期保健以及科学育儿等知识。

 

　　孕期贫血怎么办？准妈妈孕期贫血，一定要及时调理补充，不然严重的话，可是会影响到胎宝宝的发育的。