一、月经前饮食要清淡

 

　　月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

 

　　二、不吃刺激性食物

 

　　月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。

 

　　三、饮食清淡

 

　　为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化，可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

 

　　四、排便要正常

 

　　痛经的女性无论在经期前或者经期后，都应该保持大便通畅，以免增加不适五、加强锻炼，增强体质。

 

　　温馨提示：痛经一般分为原发性痛经和继发性痛经。合肥白领安琪儿妇产那医院根据原发性痛经和继发性痛经推出了不同的治疗方案。而安琪儿的医生会根据每位女性不同的身体状况和痛经的形式和程度来选择治疗方式。

 

　　合肥安琪儿，女性应该怎么预防痛经？针对上述的方法，如果平时能够多加注意的话，会对痛经有一定的缓解作用。