新妈妈在产后会遇到很多的问题,其中有一项就是便秘,产后便秘的危害很大。那么,剖腹产后怎么避免便秘?
一、摆正心态
哺乳期的女性很容易便秘,因此无需太过焦虑。剖腹产后的女性之所以出现便秘,主要是因为妊娠腹压高,容易形成痔疮,导致排便困难。还有,产后大量失血,使女性身体气血两亏,无力推动而造成便秘。
二、饮食调整
剖腹产后出现便秘的话,可以晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水,蜂蜜水具有润肠通便的功效。同时,平常要多吃水果和蔬菜,多喝水补充水分,饮食要以清淡为主。
三、适当运动
很多女性在产后就长时间的卧床休息,严重的缺乏了运动,也导致肠道的蠕动减慢,自然也就会出现便秘的情况了,所以产妇在伤口愈合之后就可以在屋子里进行适当的锻炼了,不要长时间的躺在床上不动。
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新妈妈如果产后便秘,女性如果在饮食、运动、心态调理好依然便秘,就要及时去医院,寻求医生的帮助。