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产后恢复有哪些注意要点

来源:安琪儿妇产医院     时间:2019/8/11

   产后恢复,是指女性在分娩后,身心处于十分虚弱的状态,从而进行的恢复和保养。主要包括子宫、身材和心理恢复等。在此阶段,不仅要加强营养,多注意休息和阴部卫生,还要坚持适当运动。

 
  产后恢复注意要点
 
  1.乳房
  乳头的颜色变深,对此也新妈妈们不必着急。随着宝宝的长大,乳头的颜色就会慢慢变浅。但是如果女性生产的次数较多的话,乳头上会有一些色素沉积。
 
  2.脸上的雀斑
  经历妊娠生产以后,女性皮肤都会有一定的色素沉积。但是不用过于担心,因为色素沉积一般会时间推移而自然消退。
 
  3.腹肌松弛和产褥体操
  新妈妈们如果想要使用腹带来进行紧致腹部的话,在产后一至二周时就可以使用了。产褥体操是一项不错的产后运动,但要注意时间,产后两周左右开始实施较适宜,建议在医师的指导下进行。
 
  4.头发的保养
  (1)洗发:一般来说,若是产妇的分娩过程比较顺利,在第一个星期的时候就可以洗头了。此外,产后洗头还需要考虑新妈妈们的身体状况和家庭的洗浴卫生设施。一定要选择质量上乘的洗发用品,进行仔细清洗。
  (2)脱发:如果产妇出现了脱发的问题,无需太多忧心担心,这是正常的产后现象。只要保证自身营养充足和休息充分,脱发现象就会停止。但是若是情况严重,请及时就医治疗。
 
  5.皮肤保养
  皮肤保养是产妇不容忽视的一个环节,对于自己的护肤品一定要慎重选择。一定要挑选质量上乘的香皂,在充分的清洁后使用不刺激的护肤品。一段时间之后,产妇的皮肤就会慢慢地改善。若产后很长时间皮肤仍无改善,则需就医进行诊断。
 
  6.肥胖体质
  产后会因为雌激素的作用,出现过于肥胖的症状,此类症状大多为暂时性的,不久就可以恢复,不必过于担心。可以通过产后体操和瑜伽等方式来达到瘦身减肥的目的。此外,在产妇洗浴时,对着自己的腹部进行仔细的按摩也不失为一种消减虚胖的好办法。
 
  7.消瘦体质
  产后出现过于肥胖是比较常见的,而出现消瘦需要多加注意,因为很有可能是由于疾病引起的。比如慢性胃肠障碍、慢性肾炎、心脏疾患等。此时,家人们需要给予足够的关心和照料并及时带其就医。
 
  
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