1、加强盆底肌肉锻炼：女性朋友一定要注意产后的调养与保健，一定要加强会阴肌肉和盆底肌肉的锻炼，适时做会阴按摩、会阴肌肉及盆底肌肉运动。锻炼盆底肌肉不仅可以使尿失禁得以改善，还可以起到预防尿失禁的作用。

 

　　2、预防便秘：因为便秘时需要用力的解便，长期如此便可能使盆底肌肉的力量减弱，导致尿失禁的发生。因此，想要预防产后尿失禁，女性朋友一定要养成规律大小便的习惯，不要憋便，多吃纤维素丰富的食物，多喝水，谨防便秘的产生。

 

　　3、积极治疗咳嗽等慢性疾病：产妇应重视产后的身体恢复，在坐月子时期一定要尽量避免慢性咳嗽、哮喘、支气管炎、肥胖等因素，因为这些因素都可导致腹内压增高，从而造成女性尿失禁。

 

　　4、早发现早治疗：如果女性朋友在产后发现阴道有堵塞感，大小便或用力时有块状物突出外阴，且阴道分泌物有异味或带血，排尿困难，尿频，腰酸、腹坠等症状时，一定要警惕感染性疾病的发生。应该及时到医院进行检查治疗，谨防病情加重，诱发产后尿失禁。

 

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　　步骤一：评测手段

 

　　凭借生物反馈技术，客观检测、评估。如肌力≤3级，须进行盆底肌肉修复治疗；如肌力＞3级，需要跟盆底修复医生学习正确的盆底肌肉训练方法进行预防。

 

　　步骤二：治疗方案

 

　　针对不同病人的实际情况采用不同频率、不同脉宽、不同强度的电刺激，不同效果的生物反馈训练，唤醒损伤的盆底神经肌肉。

 

　　步骤三：检测效果

 

　　疗程结束后，免费检测康复效果，并根据实际情况，给出专业建议，指导患者使用盆底康复器或凯格尔运动进行家庭疗法，巩固疗效。

 

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