1、缓解压力

 

　　保持愉快、乐观、平和的心情，特别要重视减轻心理压力，克服焦虑紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

 

　　2、生活规律

 

　　经常参加健身运动，按时作息，做到劳逸结合。充足的睡眠。

 

　　3、调整饮食

 

　　饮食营养丰富，搭配合理，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，以获取更多的不饱和脂肪酸。

 

　　4、维生素E

 

　　维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E丰富的干果，但是要合理服用。

 

　　5、生活和谐

 

　　乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调性疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系。所以保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌以及延年益寿均有重要意义。

 

　　6、重视排毒

 

　　注意保持大便、小便的通畅，使机体产生的毒素有通畅的排泄通道。所以一定要及时补充水。

 

　　白领安琪儿妇产医院，帮助女性更好调理内分泌失调：

 

　　合肥白领安琪儿妇产医院内分泌医生一对一量身制定个性化康复方案，揭开内分泌失调真相。通过对卵泡生成激素、黄体生成激素、雌二醇、孕酮、睾酮和催乳激素的六项性激素检查来测定性激素水平，全面了解内分泌功能，明确个人体质并准确诊断与内分泌失调相关的疾病，中西医结合，采用中药汽浴治疗根据个体差异精选上等中药、辨证论治，作用直接、暖宫散寒、活血化瘀、行气止痛、调节脏器功能、平衡内分泌、更新体内代谢瘀积。

 

　　合肥内分泌失调的女性应该怎么调理身体？内分泌失调的女性，不要大意没事可以自己多注意调理，以防引起其它并发症。