【饮食】

 

　　食物应多品种、多变化，搭配合理，多吃些新鲜水果，适量补充蛋白质，多吃绿色蔬菜，补充钙和维生素B。另外还有很多人不怎么接受的的大蒜，大蒜大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡,是个好东西呢。

 

　　【运动】

 

　　平时应该多注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

 

　　【情绪】

 

　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视放松身心，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激，避免内分泌失调。

 

　　【排毒】

 

　　注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的预防和治疗，该出汗时就需要出汗。

 

　　【性生活】

 

　　乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

 

　　白领安琪儿内分泌科室，专业调理女性内分泌失调

 

　　巧妙运用多种治疗方法，进行全方位辨证治疗，并根据不同女性的生理、心理特点，量身制定一套综合的调理方案。

 

　　内分泌失调怎么调理比较好？以上的这些方面，如果做好了，对内分泌失调是能起到一定的调理作用的，但是如果病情过于严重的话，就要去医院诊疗一下。